February 25th, 2010

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Quiropráctico en Londonderry NH | La pérdida de peso 3 más comunes de los planes

Hay tres fórmulas básicas que usa la gente cuando se dedican a la pérdida de peso, baja en carbohidratos, baja en grasas y baja en calorías. Los dos primeros, por supuesto, puede estar orientada a ser baja en calorías, pero eso no es el foco del plan, es un efecto secundario. Cada dieta tiene sus partidarios y detractores. Echemos un vistazo a cada una. Dietas Bajas en Carbohidratos Popularizada por Atkins y South Beach Dieta organizaciones el fenómeno de una dieta baja en carbohidratos, alcanzó su pico a finales de 1990 y principios de 2000. Estos aviones se basan en el concepto que al eliminar los carbohidratos de su dieta usted forzar su cuerpo en la quema de grasa para compensar. El nombre técnico para este proceso es la cetosis. La cetosis es un estado donde el cuerpo, que carecen de suficientes glucosa en la sangre para suministrar energía, tiene el hígado a convertir la grasa en los ácidos grasos y las cetonas. El cuerpo utiliza las cetonas para alimentar las células en lugar de la glucosa. Los defensores de una dieta baja en carbohidratos y creen que el estado natural del cuerpo es la cetosis y que nuestro estilo de vida nuevo dependiente de glucosa es anormal. En una dieta baja en carbohidratos, que se verá severamente restringidos en las cantidades de carbohidratos que consume, a menudo hasta un mínimo de 30 g al día. Hay casi ninguna restricción en la cantidad de proteína o de grasa que ingieren. Los defensores del Estado dieta que las grasas son sólo un riesgo del corazón cuando se combinan con los niveles más altos de la insulina en la sangre causado por los carbohidratos. Las investigaciones indican que las dietas bajas en carbohidratos son tan eficaces como los bajos en calorías o dietas bajas en grasa en la cifra de un año. Las dietas con poca grasa dietas bajas en grasas han sido demostrado ser más eficaz en la pérdida de peso que cualquier otro tipo de dieta. La grasa alimenticia es fundamental para la correcta absorción de vitaminas liposolubles como la K, A, D y E. Puede haber buenas razones para restringir las grasas saturadas que están fuertemente asociados con la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Las dietas bajas en grasas suelen terminar siendo bastante bajo en calorías, a menos que el consumidor utiliza productos bajos en grasa como sustituto para el sentido común. Comer cantidades sin fin de alimentos bajos en grasa es más saludable que comer en exceso sin comida regular. Aunque los primeros estudios indican que puede haber una conexión entre la menor incidencia de cáncer de mama y las dietas bajas en grasa, tiene aún por confirmar. Dietas bajas en calorías Ha habido mucho debate sobre la vida cada vez mayor de propiedades restringir severamente las calorías durante largos períodos de tiempo. Algunas investigaciones sugiere que puede haber una conexión entre los niveles más bajos de insulina en aquellos que mantienen dietas muy restrictivas y su tasa de muerte celular previsto. Nada se ha demostrado concluyentemente. ¿Qué es conocido en el ámbito de pérdida de peso es que reducir el consumo de calorías, de manera razonable, es efectivo para ayudar a la pérdida de peso. Es esencial que los niveles de calorías no se desechan, demasiado bajo y generar el cuerpo los mecanismos de hambre. Los cambios metabólicos son difíciles de combatir y rectificar. Pérdida de peso Conclusiones pérdida de peso es difícil. Nuestros cuerpos están diseñados para mantener un cierto peso, incluso si es un peso excesivo. Estilos de vida han cambiado dramáticamente en el último siglo y la comida es a menudo transformados y alterados más allá del reconocimiento. Cualquier programa de pérdida de peso, ya sea baja en carbohidratos, baja en grasa o baja calorías funcionará si seguir estrictamente. El veredicto sobre la efectividad de cualquier dieta es en el largo plazo está todavía fuera. About the Author

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