September 3rd, 2009

Massager Equipment
Me gustaría ser delgada como para adaptarse a unos 5-6 meses?

Edad: 16yrs Peso: Altura 247lbs/112kg: 5 pies 7 "+ pérdida de peso Ayuda a los equipos disponibles son: 1) AB King Pro 2) la pérdida de peso Té 3) Magic Walker 4) infrarrojos circulación de la sangre del pie masajeador PERO NO rueda de ardilla o haciendo ejercicio fuera de las instalaciones. No Pregunta o abuso en la respuesta por favor. Respuesta debe estar dentro de mis equipos y la dieta necesaria para ello. Ninguna otra parte. Gracias. Actualizar mi altura es de 5 pies 10 pulgadas

El núcleo del programa Atkins está convirtiendo su cuerpo de la glucólisis (glucosa como combustible) a la cetosis (la quema de grasa como combustible). Usted necesita para mantener sus niveles de grasa en> 65% de las calorías, si no lo hace su cuerpo aún se mantendrá en la glucólisis mediante la conversión de 58% de exceso de proteína en glucosa (a través de la gluconeogénesis). Usted puede tener varias tazas al día de (la mayoría) de lechuga y apio, pepinos, rábanos, champiñones, pimientos las 2 primeras semanas y más variedad de hortalizas a partir de entonces añadir 5 gramos por día adicional (20 gramos día 2 primeras semanas, la semana 25grams 3 ª, 4 ª 30grams semana, etc) Mantenga sus carbohidratos a menos de 9grams por hora para controlar la insulina. Toma mínimo de 3 días para convertir su cuerpo a la cetosis, (pero sólo un bocado para convertir de nuevo a la glicólisis) es probable que se sienta lento durante la primera semana pero la mayoría de la gente se siente mejor que nunca después. semillas de lino de tierra (2-3 cucharadas) 1 / 4 taza de agua, la canela, el edulcorante artificial, mezcla de en un huevo crudo – deje reposar 10 min para absorber el líquido, poner un poco de queso crema en el centro y nuclear de 1,5 min. para el cereal caliente o 2 min. para más de una cosa tipo mollete. Gran baja en carbohidratos, alta en fibra tratar. ————————————– … I Recomendamos el nuevo plan, pero hay que seguir específicamente leído el libro o el sitio web. Esta es la más cercana al original (1972) del plan, pero su muy simplista: Usted perderá más cuerpo proteína de la grasa y la grasa comer (no comer proteínas sola) que no comer nada. Para bajar de peso rápido comer todo lo que quieras, pero nada más que carne, huevos, aceites saludables, mayonesa, la mantequilla y la mitad de un aguacate un día (necesitará añadir potasio). Mantener el alto contenido calórico y el alto porcentaje de grasa, por lo menos 65% de las calorías. Agregar en los vegetales verdes y algo de queso seguirá la pérdida de peso, pero al un ritmo más lento. Su cuerpo no liberará las reservas de grasa si calorías inferior por debajo de lo que necesita. Se reduce la velocidad del metabolismo para compensar y guardar hasta el último gramo de repuesto en forma de grasa. Si continúa reducir las calorías, seguirá de reducir este punto de ajuste, hasta que usted puede sobrevivir fuera de la nada y almacenar la grasa en nada. El único organismo dará a conocer las reservas de grasa es si sabe que hay un montón de los alimentos. Los carbohidratos simples (azúcar, harina, pan, cereal, pasta, patatas, arroz) dispara la insulina que puede almacenar las calorías que usted come en grasa. La proteína más se come el más de la hormona glucagón grasa quema se libera. El carbohidrato más se come más de almacenamiento de la insulina se libera hormona de la grasa. Carbohidratos simples son adictivos y pueden ser desastrosas para nuestra de salud. La mejor manera de romper con la adicción es NO carbohidratos durante 3 días. Hacer un lote enorme de huevos endiablados y comer una cada vez que quiera "algo" tienen enormes tortillas de huevos para el desayuno, con tocino, un Lil cebolla, pimientos, champiñones y queso. Las chuletas de cerdo para el almuerzo. Obtener chicharrones y comer con ensalada de atún. Filete para cenar. Hacer una gran tarta de queso de azúcar libre de postre. Coma tanto que no se se siente privado de nada. Al cuarto día, su adicción se ha ido y usted puede comenzar a tomar decisiones saludables. Los niveles altos de insulina promueven la inflamación, aumento de peso, el hambre y el desequilibrio otras hormonas. Controlar su nivel de insulina se equilibran las hormonas y otros permiten la hormona del crecimiento humano (HGH) que se produce de forma natural por lo que ganará masa muscular aún sin hacer ejercicio. Cualquier ejercicio aumentará mucho su masa muscular con altos niveles de HGH. Una vez que te acerques a tu objetivo, empezar a añadir 5 carbohidratos cada dos semanas hasta que aumenta de peso, luego de restar 10 hidratos de carbono. Que le daría su nivel de hidratos de carbono personales (cada uno es diferente y depende de qué tan activo es usted.) Mientras usted permanece <9 carbohidratos por hora, mantendrá el control de insulina, y no debe aumento de peso. Muchas personas aumentan de peso en alta en carbohidratos, luego cambiar a bajas en carbohidratos para perder peso y luego se sorprenden cuando vuelven al alta en carbohidratos que aumentan de peso. Muchas personas pueden volver a moderada los niveles de carbohidratos, pero muy pocos los que realmente pueden comer todo lo que quieran de azúcar y mantener el peso o la salud. Atkins era un cardiólogo, baja en carbohidratos fue un plan de salud más fácil se vende como una "dieta" Leer todo de sus libros de ciencia fácilmente comprensible. Lutz "La vida sin pan" y Taubes "Good calorías, calorías malas" son excelentes libros que despejar todos los mitos nutrición. Reducir cuerpo la masa muscular y el aumento de la grasa se tiene en forma impresionante en poco tiempo. ¡Buena suerte!

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